VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SLOUPEK: Dřepy na třicet dní

I když spadám podle jakýchsi měřítek do kategorie středního věku, začala jsem pozorovat, že gravitace je čím dál silnější a nějak mi táhne k zemi zadek a stehna. Ze všech stran na mě vyskakují reklamní letáky o tom, jak zhubnu bez cvičení. Zhubnout bez cvičení rovná se zhubnout bezbolestně. No, to by se mi líbilo!

15.4.2015
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: čtk

Protože však vím, jakým způsobem tohle končívá, že začnete shazovat na 70 kg a po dokončení bezbolestného cvičení máte
80 kg, rozhodla jsem se jít na to tak, jak se má. Věřím, že s poctivostí nejdál dojdeš a tak jsem na internetu našla, jak posílím stehna a zadek za 30 dní. 30 dní, to zní celkem v pohodě, když si ale řeknete „měsíc", působí to odstrašujícím dojmem. Vzhledem k tomu, že jsou tam ovšem i dny, kdy se cvičit nemusí, začala jsem okamžitě, abych to měla co nejrychleji za sebou.

První den 50 dřepů. Jenom, pomyslela jsem si! Sice jsem 10 let necvičila, ale taková troska zase nejsem.

Den první: Stůjte rovně, paty v úrovni ramen, hlava zpříma a jedem… Prvních deset dřepů zdálo se být fajn. Dalších deset dřepů se mi hlava, kterou jsem podle návodu držela zpříma, začala poněkud rosit. V okamžiku, kdy jsem najela na třetí desítku, se mi začalo vybavovat varování profesora fyziky, který říkal „sportem k trvalé invaliditě". V úseku 40 až 45 se mi strašně dobře šlo do dřepu, ale o to tragičtěji se mi vstávalo. Začalo mi vrzat pravé koleno. Mezi 45 a 50 dřepy si nic nepamatuji. Nevím, jestli jsem čistě náhodou neupadla do krátkého bezvědomí. První den jsem dokončila.

Den druhý 55 dřepů: Nadměrná zátěž z předchozího dne se projevila hned v první desítce. Asi jsem to včera přeťápla, pomyslela jsem si! V úseku 10 až 20 se k vrzajícímu pravému kolenu kamarádsky přidalo i levé. 30 až 40 koláče potu na triku, hučení v uších, hlava už dávno ne vzpřímená. A jak to pálí, lidi ty stehna tak strašně pálí. 40 až 50 jsem zjistila, že obava z krátkodobého bezvědomí z minulého dne se potvrdila. 50 až 55 naprostá ztráta základního postoje. Místo dřepů jakési svíjení kobry indické. Jenže ta tančí, já umírala.

Den třetí 60 dřepů- příznaky, projevy a výsledek téměř totožný se dny předchozími. Jen to bezvědomí se o něco protáhlo.
Den čtvrtý: odpočinek a zároveň zamyslení nad tím, jak tohle dopadne. Nevím, co mě to napadlo, ale podívala jsem se do rozpisu na počet dřepů 30. den. 245! 245, to je snad chyba tisku, ne? Tak si tak říkám, je to s tím mým zadkem vážně tak katastrofální?

Uvidíme za 30 dní.

Dagmar Čerňanská, studentka, matka, Buková u Příbramě

Autor: Redakce

15.4.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

The Tap Tap
24

The Tap Tap odehrají šedesát koncertů ročně

U pevnosti vznikne zřejmě dělostřelecká expozice

Příbram /FOTOGALERIE/ - Armáda předala Vojenskému historickému ústavu do užívání cvičný objekt Jordán. Jde o pěchotní srub československého opevnění v severním svahu kopce Houpák v Chráněné krajinné oblasti (CHKO) Brdy. Bývalá cílová plocha Jordán spolu s pěchotním srubem náleží k nejnavštěvovanějším lokalitám oblasti.  

OBRAZEM: Huťské hasičky na domácí půdě zvítězily v útoku

Stará Huť – V sobotu se konal XII. ročník Pouťové soutěže v požárním útoku ve Staré Huti. Na domácí půdě muži skončili druzí a ženy vybojovaly první místo. Místo klasických dvou útoku, jak bývá zvykem, se běžely útoky tři.

Hokejisté Příbrami udělali z jasného duelu drama

Strakonice – Na ukazateli svítilo v 15. minutě hrozivé skóre 0:4. Bylo tomu tak v prvním přípravném utkání hokejistů Strakonic doma proti Příbrami. Čtyřgólové manko však Jihočeši v sobotu 19. srpna dokázali vyrovnat, ale v závěru zápasu inkasovali popáté a prohráli nakonec 4:5 (0:4, 3:0, 1:1).

AKTUALIZOVÁNO

Odkoupíme vepřín v Letech, schválila vláda

Česko odkoupí vepřín v Letech na Písecku, který stojí na místě protektorátního koncentračního tábora pro Romy. Vláda dnes krok schválila, uvedl na twitteru ministr pro lidská práva a legislativu Jan Chvojka.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení