VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Trenéři fitcenter nemají po Vánocích o klienty nouzi

Příbramsko/ Fitcentra na Příbramsku nabízejí mnoho možností, jak se vypořádat s nadváhou, za kterou mohou nejen vánoční svátky. Důležité není pouze cvičení, ale také správná strava.

3.1.2008
SDÍLEJ:

IlustračníFoto: DENÍK/Klatka Grzegorz

Vánoce jsou každoročně náročné jak psychicky, tak i fyzicky. Kopce cukroví, smažený kapr a bramborový salát společně s povalováním u televize je zárukou nadváhy. Fitcentra na Příbramsku nabízejí možnosti, jak se nadbytečných kil zbavit.

Fitness centrum v Dobříši nabízí komplexní služby všem věkovým i váhovým kategoriím. Podle trenéra fitcentra Milana Suchého sem chodí nejen sportovci, ale i lidé, kteří se chtějí cítit lépe a nějaké to kilo shodit. „Momentálně tu máme pět nebo šest lidí. Řekl bych, že poměr je tak napůl, ale většinou převažují muži,“ řekl Milan Suchý.

„Dělám také osobního trenéra, klienti si mohou zaplatit 250 korun na hodinu, kde se jim plně věnuji a dohlížím, jestli cvičí správně. Zahrnuje to i vypracování jídelníčku, samozřejmě pro každého individuálně podle jeho přání a potřeb,“ dodal Suchý. Prý ale ti, co se rozhodnou zhubnout, to z větší míry nevydrží a brzy „odpadnou“.
 
Příbramské sportovní centrum Oxygen nabízí velkou škálu metod, jak se nadváhy zbavit – od spinningu až po poradu s dietologem. Podle trenérky, instruktorky a fyzioterapeutky Žanety Janalíkové z Oxygenu záleží spíše více na jídelníčku než na cvičení.
 
„Na shození vánočních kil bych doporučovala aerobní činnost, společně s vybraným jídelníčkem. Ten je důležitý zejména proto, že obsahuje všechny důležité druhy potravin v přiměřeném množství na den. Ze všeho nejdřív bych ale navrhovala se poradit s dietologem,“ řekla Žaneta Janalíková.
 
Považuje také za důležité neprovádět pouze aerobní činnost, ale i stretching, čili protahování, aby tělo nejen hublo, ale aby se i protahovalo. „Na závěr bych chtěla podotknout, že čím pomaleji člověk hubne, tím je to lepší. Není totiž dobré skokové snížení váhy,“ dodala Žaneta Janalíková.
3.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Plněný patizon

Škola vaření: co s patizonem, zeleninou ve tvaru létajícího talíře?

Ilustrační foto

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

The Tap Tap odehrají šedesát koncertů ročně

Příbram /ROZHOVOR, FOTOGALERIE/ - Naprosto neobyčejná česká kapela The Tap Tap loni oslavila plnoletost a sklízí zasloužené úspěchy nejen u nás, ale i za hranicemi. Spolupracuje se známými zpěváky a nebojí se nazývat věci správnými jmény. To potvrzují nejen texty, ale i mluvčí kapely Ladislav Angelovič a kapelník Šimon Ornest, kteří Deníku poskytli rozhovor před koncertem v příbramském letním kině v rámci programu legendární kapely Keks.  

U pevnosti vznikne zřejmě dělostřelecká expozice

Příbram /FOTOGALERIE/ - Armáda předala Vojenskému historickému ústavu do užívání cvičný objekt Jordán. Jde o pěchotní srub československého opevnění v severním svahu kopce Houpák v Chráněné krajinné oblasti (CHKO) Brdy. Bývalá cílová plocha Jordán spolu s pěchotním srubem náleží k nejnavštěvovanějším lokalitám oblasti.  

OBRAZEM: Huťské hasičky na domácí půdě zvítězily v útoku

Stará Huť – V sobotu se konal XII. ročník Pouťové soutěže v požárním útoku ve Staré Huti. Na domácí půdě muži skončili druzí a ženy vybojovaly první místo. Místo klasických dvou útoku, jak bývá zvykem, se běžely útoky tři.

Hokejisté Příbrami udělali z jasného duelu drama

Strakonice – Na ukazateli svítilo v 15. minutě hrozivé skóre 0:4. Bylo tomu tak v prvním přípravném utkání hokejistů Strakonic doma proti Příbrami. Čtyřgólové manko však Jihočeši v sobotu 19. srpna dokázali vyrovnat, ale v závěru zápasu inkasovali popáté a prohráli nakonec 4:5 (0:4, 3:0, 1:1).

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení