VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lékař: Za nedostatek „céčka“ může špatná strava

Příbram / ROZHOVOR/ – Již staří námořníci věděli, že jednou z nejdůležitějších složek potravy je dostatečný přísun vitaminu C. V tomhle se doba nezměnila a i naše tělo vyžaduje dostatek „céčka". Na otázky, co se s naším tělem děje a jak se projevuje nedostatek C vitaminu, odpovídá lékař interního oddělení Oblastní nemocnice Příbram Njeka Waka Philip.

4.11.2014
SDÍLEJ:

INTERNISTA příbramské nemocnice Njeka Waka Philip. Foto: archiv nemocnice

Co je to vitamin C a v jakých potravinách ho můžeme najít?
Vitamin C je asi neznámější vitamín rozpustný ve vodě. Zapojuje se do různých metabolických procesů v těle, například vstřebávání železa v trávícím traktu, tvorby kolagenu atd. Najdeme ho ve všech živých organismech, ale nejvíce je obsažen v čerstvé zelenině a ovoci.

K čemu naše tělo „céčko" potřebuje?
Vitamin C je důležitou součástí výživy a jeho role v těle je nepostradatelná. Podílí se na posílení imunity k obraně proti infekcím, působí jako antioxidant proti nadbytku volných radikálů, které běžně vznikají při řadě metabolických pochodech v těle a jejich nadbytek může vést k řadě onemocnění (například při vzniku srdečně-cévních), má protizánětlivý a protinádorový účinek. Dále podporuje vstřebávání železa v těle, stimuluje tvorbu krvinek, vývoj kostí, zubů a chrupavek, podporuje růst. Jeho antioxidační účinky se využívají při onkologické léčbě, kdy se vitamin C aplikuje v infuzi ve vyšších dávkách.

Co se děje, pokud máme vitaminu C málo?
Doporučená dávka vitaminu C je u dospělého člověka 70-80 mg na den. Část populace může trpět mírným nedostatkem vitaminu C v důsledku nezdravého stravování. Projevuje se zpravidla vyšší kazivostí zubů, sníženou obranyschopností organismu proti infekcím, nádorovým onemocněním, únavou, vyčerpáním. Výrazný nedostatek vitamínu C se v ČR prakticky nevyskytuje.

Kurděje, je toto onemocnění ještě stále aktuální a jaké jsou příznaky?
Kurděje, či-li nemoc námořníků, vzniká při těžkém nedostatku vitaminu C. V české populaci se už téměř nevyskytuje. Projevy jsou dané poruchou funkce pojivové tkáně:
1. Zvýšení výskytu krvácení v podkoží projevující se modřinami a krvácením z dásní.
2. Vypadáváním zubů při oslabení pojivových tkání v dutině ústní.
3. U dětí až poruchou růstu.
4. Pomalé hojení ran, zvýšená lámavost nehtů, opakovanými infekcemi atd.
Těžký nedostatek se může projevit i chudokrevností při sníženém vstřebávání železa v trávicím traktu.

Znamená to, že pokud máme „céčka" málo, postačí k léčbě našich obtíží pouze znovu ho zařadit do jídelníčku?
To rozhodně ano, stačí se pestřeji stravovat a zahrnout pravidelnou konzumaci zeleninu a ovoce do našeho jídelníčku. Jedno jablko denně zahání doktora.

Co dělat, když naše děti odmítají vitamin C v přírodní podobě? Jsou preparáty z lékárny spolehlivé?
Podání v tabletové formě je dalším dostupným zdrojem vitamin C a snazší způsob, jak zajistit přísun vitaminu C hlavně v podzimních a zimních měsících a dále u dětí, které nejsou ochotny jíst dostatek zeleniny a ovoce. Zpravidla by však pestrá strava měla postačit a být preferována.

Říká se, že všeho moc škodí. Je tomu tak i s vitaminem C?
Předávkování vitaminem C se prakticky nevyskytuje, jelikož je to vitamín rozpustný ve vodě a jeho přebytek se snadno vylučuje ledvinami. Ve velkém množství může mít projímavý efekt nebo může napomáhat k tvorbě ledvinových kamenů.

Dagmar Čerňanská

Autor: Redakce

4.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Předvolební debata Deníku

Superdebata Deníku: ptejte se Babiše a dalších lídrů

Patronem soutěže se stal Jakub Štáfek Lavi z kultovního seriálu Vyšehrad (na snímku). „Chance je zábavná, odvážná a drzá, stejně jako on,“ řekla mluvčí firmy Markéta Světlíková.

Startuje soutěž Chance být hvězdou. Točte a posílejte videa

Policie se koncem minulého týdne zaměřila na nákladní auta

Příbramsko - Dopravní policisté se koncem týdne společně s hlídkou cizinecké policie, s Generálním ředitelstvím cel a s Centrem služby pro silniční dopravu zaměřili na nákladní dopravu. Během dvou dnů zkontrolovali na Příbramsku celkem 21 nákladních aut a zjistili u nich 11 přestupků.

O voličský průkaz si můžete zažádat nejpozději ve středu

Příbram – Tento pátek a sobotu se konají parlamentní volby. Ti, kdo nemohou z nejrůznějších příčin volit doma, si mohou zažádat o voličský průkaz, aby svůj hlas mohli odevzdat jinde. 

Policisté rozbili další drogový gang na Příbramsku

Příbramsko – Další policejní zátah na drogový gang se uskutečnil minulý týden. Začátkem října již kriminalisté zahájili trestní stíhání skupiny deseti osob, které v Příbrami a na Berounsku prodávali zejména marihuanu. Nyní v síti uvízla větev dealerů omamných látek z Dobříšska a Sedlčanska.

Bývalý zaměstnanec kraje je podezřelý ze zpronevěry

Střední Čechy – Co vysvětlovat nejen bývalému zaměstnavateli, ale i kriminalistům má nyní dnes již propuštěný zaměstnanec středočeského hejtmanství, na kterého krajský úřad podal trestní oznámení kvůli podezření ze pronevěry peněz. Vnitřní šetření napovídá, že muž, jenž na úřadě pracoval devátým rokem, zneužil ve svůj prospěch dřívějších znalostí mechanismů peněžních operací v rámci účtárny. Způsobenou škodu úřad vyčíslil na 1,9 milionu korun.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení