VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lékař: Za nedostatek „céčka“ může špatná strava

Příbram / ROZHOVOR/ – Již staří námořníci věděli, že jednou z nejdůležitějších složek potravy je dostatečný přísun vitaminu C. V tomhle se doba nezměnila a i naše tělo vyžaduje dostatek „céčka". Na otázky, co se s naším tělem děje a jak se projevuje nedostatek C vitaminu, odpovídá lékař interního oddělení Oblastní nemocnice Příbram Njeka Waka Philip.

4.11.2014
SDÍLEJ:

INTERNISTA příbramské nemocnice Njeka Waka Philip. Foto: archiv nemocnice

Co je to vitamin C a v jakých potravinách ho můžeme najít?
Vitamin C je asi neznámější vitamín rozpustný ve vodě. Zapojuje se do různých metabolických procesů v těle, například vstřebávání železa v trávícím traktu, tvorby kolagenu atd. Najdeme ho ve všech živých organismech, ale nejvíce je obsažen v čerstvé zelenině a ovoci.

K čemu naše tělo „céčko" potřebuje?
Vitamin C je důležitou součástí výživy a jeho role v těle je nepostradatelná. Podílí se na posílení imunity k obraně proti infekcím, působí jako antioxidant proti nadbytku volných radikálů, které běžně vznikají při řadě metabolických pochodech v těle a jejich nadbytek může vést k řadě onemocnění (například při vzniku srdečně-cévních), má protizánětlivý a protinádorový účinek. Dále podporuje vstřebávání železa v těle, stimuluje tvorbu krvinek, vývoj kostí, zubů a chrupavek, podporuje růst. Jeho antioxidační účinky se využívají při onkologické léčbě, kdy se vitamin C aplikuje v infuzi ve vyšších dávkách.

Co se děje, pokud máme vitaminu C málo?
Doporučená dávka vitaminu C je u dospělého člověka 70-80 mg na den. Část populace může trpět mírným nedostatkem vitaminu C v důsledku nezdravého stravování. Projevuje se zpravidla vyšší kazivostí zubů, sníženou obranyschopností organismu proti infekcím, nádorovým onemocněním, únavou, vyčerpáním. Výrazný nedostatek vitamínu C se v ČR prakticky nevyskytuje.

Kurděje, je toto onemocnění ještě stále aktuální a jaké jsou příznaky?
Kurděje, či-li nemoc námořníků, vzniká při těžkém nedostatku vitaminu C. V české populaci se už téměř nevyskytuje. Projevy jsou dané poruchou funkce pojivové tkáně:
1. Zvýšení výskytu krvácení v podkoží projevující se modřinami a krvácením z dásní.
2. Vypadáváním zubů při oslabení pojivových tkání v dutině ústní.
3. U dětí až poruchou růstu.
4. Pomalé hojení ran, zvýšená lámavost nehtů, opakovanými infekcemi atd.
Těžký nedostatek se může projevit i chudokrevností při sníženém vstřebávání železa v trávicím traktu.

Znamená to, že pokud máme „céčka" málo, postačí k léčbě našich obtíží pouze znovu ho zařadit do jídelníčku?
To rozhodně ano, stačí se pestřeji stravovat a zahrnout pravidelnou konzumaci zeleninu a ovoce do našeho jídelníčku. Jedno jablko denně zahání doktora.

Co dělat, když naše děti odmítají vitamin C v přírodní podobě? Jsou preparáty z lékárny spolehlivé?
Podání v tabletové formě je dalším dostupným zdrojem vitamin C a snazší způsob, jak zajistit přísun vitaminu C hlavně v podzimních a zimních měsících a dále u dětí, které nejsou ochotny jíst dostatek zeleniny a ovoce. Zpravidla by však pestrá strava měla postačit a být preferována.

Říká se, že všeho moc škodí. Je tomu tak i s vitaminem C?
Předávkování vitaminem C se prakticky nevyskytuje, jelikož je to vitamín rozpustný ve vodě a jeho přebytek se snadno vylučuje ledvinami. Ve velkém množství může mít projímavý efekt nebo může napomáhat k tvorbě ledvinových kamenů.

Dagmar Čerňanská

Autor: Redakce

4.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

KrimiMix: Příbramák vyhrožoval ženě podpálením domu

K velkému životnímu jubileu přijela Marii Krejčové popřát Jaroslava Němcová, radní pro oblast sociálních věcí.

Marie Krejčová oslavila 101. narozeniny

Hledáme redaktora/ku zpravodajství pro Příbramský deník

Příbram  - Zajímáte se o regionální dění? Baví vás psát, fotit či natáčet krátká videa? Přidejte se k nám! 

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

Na farmu v Žežicích přijede 42. příbramský huntík Zdeňka Hejkrlíka

Příbram /FOTOGALERIE/ - Rok se s rokem sešel a opět k posluchačům pohodové hudby přijíždí Příbramský huntík plný muziky. Jako několik posledních let se i letos festiválek uskuteční na K-Farmě v Žežicích, a to 2. září od 13 hodin.

Krmením mohou návštěvníci zvířata v malé zoo zabít

Příbram /FOTOALERIE/ - Na ovce kamerunské, ale nově i na muflony se mohou zájemci přijít podívat do příbramského Lesoparku Litavka. V prostoru za fotbalovým stadionem již od loňska funguje neveliká obora s těmito zvířaty.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení