VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Výkonnostně jsem na tom lépe, říká Jan Tománek

Mallorca/Příbram – Pro Honzu Tománka je Mallorca již tradičním místem pro letní cyklistickou přípravu. Jinak tomu nebylo ani letos, kdy zde absolvoval třítýdenní soustředění. Po jeho konci a návratu do České republiky jsme se handicapovaného sportovce zeptali nejen na jeho pocity, ale také na hodnocení uplynulé zimní sezony.

15.4.2018
SDÍLEJ:

SOUSTŘEDĚNÍ ve Španělsku absolvoval Jan Tománek (vpravo) s J. Věnečkem , který mu pomáhal s přípravou.Foto: archiv J. Tománka

Jak jste se cítil po zimní sezoně?

Letošní zima byla z tréninkového pohledu daleko lepší než ta předešlá. I po ukončení přípravy na sněhu jsem se cítil v rámci možností odpočatě, nicméně jistý stereotyp už byl cítit. Ale zásadním rozdíl oproti loňské zimě byl v tom, že jsem to bral především jako přípravu pro triatlon a neměl jsem tak vysoké cíle, jako byla má loňská účast na Vasaloppet 2017.

Jste s tím jak proběhla spokojen?

Jednoznačně jsem zcela spokojený. Zima byla krásná a tréninkově efektivní. I po zdravotní stránce vše proběhlo bez problému.

Pojďme teď k soustředění. Proč jste pro začátek letní přípravy zvolil opět Mallorcu?

Znám to tam a má to pro mě spoustu výhod. Patří mezi ně především teplejší klima a optimální tréninkové možnosti s několika typy terénních profilů. Lze kombinovat ryze rychlostní trénink na rovině, ale také například pětihodinové tréninky v horách.

Bylo přesto pro vás na Mallorce něco nového?

Ano. Po několika letech jsem změnil ubytování a bydlel jsem na severu, který mi připadal strategicky výhodnější. Mimo to byl součástí rezortu bazén, který jsem v rámci své triatlonové přípravy ocenil, protože jsem mohl kombinovat plavecký a cyklistický trénink, bez nutnosti dalšího dojíždění, jako tomu bylo v minulosti.

Jak je to s dopravou? Nebyla pro vás náročná?

Na Mallorcu cestuji vlastním vozem a na ostrov připlouvám trajektem, který vyjíždí z Barcelony. Cesta je sice mírně zdlouhavá, ale jejího absolvování nelituji.

Nemáte problém třeba s tím, aby jste se dostal do vysokohorských míst, která bývají těžko přístupná?

Díky komfortu a zázemí vlastního vozu může trénovat kdekoli na ostrově a výběr lokace přesně přizpůsobit cílům tréninku.

Jaký byl průběh přípravy na španělské půdě?

Úvodní týden jsem absolvoval na kole a pocitově i tempově jsem se cítil velmi dobře. Jen mi bohužel příliš nepřáli klimatické podmínky, které byly na místní poměry chladné a nestabilní. Tréninkově mě to však neomezilo. V dalších dvou týdnech se počasí zlepšilo a já jsem tak postupně navyšoval kilometrový i časový objem. Přidal jsem rychlostní tréninky v rovinách, které jsem kombinoval se silovou vytrvalostí v horách. Mimo cyklistický trénink jsem byl téměř každý den ve vodě a piloval plaveckou techniku před blížící se triatlonovou sezonou.

Jak soustředění celkově hodnotíte?

Myslím, že proběhlo podle plánu a splnil jsem všechny tréninkové cíle. Na kole se cítím velmi dobře a troufám si tvrdit, že jsem na tom výkonnostně lépe, než v uplynulém roce. V rámci plaveckého tréninku cítím rovněž určitý posun, ale není výrazný, jako na kole.

Stihl jste kromě tréninku na Mallorce i něco jiného?

V rámci aktivní regenerace jsem se proměnil v kavárenského turistu a užíval si oblíbenou cyklistickou kratochvíli café and cake.

Autor: Karel Smetana

15.4.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Informační technologie - Informační technologie Programátor 30 000 Kč Vývojáři softwaru Programátoři C#. NET. Požadované vzdělání: střední nebo střední odborné bez maturity a bez vyučení. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pozice: programátoři C#. NET, S týmem budete pracovat ve SCRUMu, vyvíjet agilně a dodávat ve sprintech. Společně si naplánujete práci a vrhnete se na tvoření funkční aplikace. Taky se budete průběžně profesně vzdělávat. Do práce vás nepoženeme v nelidské hodiny, pracujeme v jednom časovém pásmu. V pohodě tu zaparkujete, do centra to máte coby klávesnicí dohodil. Používáme moderní technologie pro vývoj cloudových aplikací: Cloudová platforma Microsoft Azure, Microsoft .NET Core framework, Visual Studio Team Services, Microsoft Visual Studio, C#, LINQ, Webový klient založený na HTML Angular, Typescript, Zaměstnanecké výhody: stravenky, multisport karta, cafeterie, příspěvek na penzijní a životní připojištění, 3 sick days, 25 dní dovolené , Nástup možný ihned. Mzda: 30 000,- Kč, Kontakt: Papoušková Martina Mgr., tel.: 605 221 029, Místo výkonu práce: Solitea Česká republika a.s., Žižkova č.p. 708, Příbram II. Pracoviště: Solitea česká republika a.s., příbram, Žižkova, č.p. 708, 261 01 Příbram 1. Informace: Martina Papoušková, +420 605 221 029. Výroba - Výroba Seřizovači 100 Kč Seřizovači a obsluha konvenčních fréz Frézař kovů - obsluha konvenčních fréz. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 100 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Podmínkou vyučen v oboru, 2 roky praxe, práce v třísměnném provozu, dotované závodní stravování, 5 týdnů dovolené. Pracoviště: Mesit air, a.s.,, 262 23 Jince. Informace: Romana Vocásková, +420 318 603 280. Řemeslné práce - Řemeslné práce Svářeč 23 000 Kč Svářeči Svářeči kovů CO2. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pozice: svářeči kovů CO2, Požadavky:, vyučení, případně zaučíme, Možnost vykonávat přesčasy, případně práce v SO a NE, ostatní dohodou., Nástup možný dle dohody. Mzda: 23 000,- až 30 000,- Kč, případně dohodou., Kontakt:Holobrada Jaroslav, tel.: 602 145 094 Po - pá 6:00 - 14:00 hod., Místo výkonu práce:ZETECH a.s. provoz STARÁ HUŤ, Dělnická č.p. 5, Stará Huť u Dobříše. Pracoviště: Zetech a.s. provoz stará huť, Dělnická, č.p. 5, 262 02 Stará Huť u Dobříše. Informace: Jaroslav Holobrada, +420 602 145 094. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 16 000 Kč Prodavači potravinářského zboží Prodavač/ka maso, uzeniny, lahůdky - PŘÍBRAM. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Jedná se o řeznictví Procházka (PMU CZ, a. s.), v prostorách Penny Marketu ve městě PŘÍBRAM. , , Pracovní náplň , • prodej masa , • příprava a prodej uzenin, lahůdek a pečiva , • manipulace se zbožím , , Požadujeme , • vyučení v oboru (prodavač nebo řezník) výhodou , • chuť do práce , • nezaučené zaučíme , , Nabízíme , • pracovní poměr na dobu neurčitou s pravidelně vyplácenou mzdou , • bonusy za plnění tržeb, zaměstnanecké nákupy, stravenky , • kreativní práci s lidmi s možností postupu , , V případě zájmu se v dopoledních hodinách zastavte přímo na prodejně, nebo svůj životopis zašlete na alehka@prochazka.cz.. Pracoviště: Pmu cz, a.s., pracoviště příbram, ul.brodská, Brodská, č.p. 495, 261 01 Příbram 1. Informace: Adéla Lehká, +420 416 856 107.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Kocouři předvedli velký obrat

Závěrečným podnikem tuzemské rallyové sezony byl 39. ročník SVK Rally Příbram.
26

Rally Příbram ovládl posedmé v kariéře Václav Pech

Příbram o víkendu žila rallye

Příbram - Závody rychlých vozů kolem Příbrami zaujímají tradičně závěrečný post v kalendáři Mistrovství České republiky v rallye. 

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Komunální volby do zastupitelstev obcí 2018 (5. a 6. října 2018)
Seznam kandidátů, jak se volí v komunálních volbách, zpravodajství, výsledky komunálních voleb 2018 a přehled možných koalic v zastupitelstvu vaší obce. Volby do magistrátu a zastupitelstva krajských měst (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava, České Budějovice, Jihlava, Hradec Králové, Pardubice, Olomouc, Ústí nad Labem, Karlovy Vary, Liberec, Zlín)

Senátní volby 2018 (1. kolo 5. a 6. října 2018, 2. kolo 12. a 13. října 2018)
Aktuální složení Senátu, seznam kandidátů do Senátu, výsledky senátních voleb 2018 pro volební obvody: Sokolov, Chomutov, Rokycany, Domažlice, České Budějovice, Praha 12, Praha 4, Praha 8, Praha 2, Litoměřice, Teplice, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Benešov, Chrudim, Náchod, Svitavy, Třebíč, Břeclav, Brno-město, Prostějov, Šumperk, Opava, Ostrava-město, Karviná, Vsetín, Zlín.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT