Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Naše čtenářka se pochlubila, jak zhubla

Předsevzetí hubnout si dáváme mnozí, jenže ne každý vydrží až do konce. Hubnutí je otázka rozhodnutí, vůle a chuti a potom hlavně disciplíny. Nehubnou hlavně ti, kteří dietu odkládají a stále si říkají: „začnu zítra".

28.8.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock.com

A obtížně se hubne bez odborného vedení, proto jsme v Deníku vymysleli rubriku, kterou vede odborník. Docent Leoš Středa z 1. lékařské fakulty přednáší o obezitě medikům a patří v oboru redukce hmotnosti ke špičkám u nás.

Jeho dietní režimy nejsou jen nějakým rozpisem jídelníčku. Dietní jídelníček si sestavujete sami podle toho, jak vám vyhovuje. Jídla mají přiděleny jednotky a vy máte nastaveno, kolik jednotek denně smíte. Taková dieta nezpůsobuje hlad. Nenutí vás vážit si každé jídlo.

Soustředí se na dostatečné množství bílkovin a vlákniny, z tuků se konzumují hlavně ty zdravé. Například díky lněné vláknině je v dietním jídelníčku hodně omega-3 mastných kyselin, které působí proti usazování cholesterolu.

Úspěšná paní Vorlová z Kladna

První čtenářka, která splnila své předsevzetí, o pár kil zhubnout, je z Kladna. Potřebovala shodit sedm kilogramů a zhubla dokonce přes devět kg. Teď ji MUDr. Leoš Středa učí, jak si váhu udržet, aby nenastal jo-jo efekt.

Paní Olga Vorlová pracuje v kladenské nemocnici. Když přišla poprvé v červnu, měla 67 a půl kilogramu, což není při její výšce 155 centimetrů zase až taková tragédie, ale nadváha to je. Jak sama řekla, rozhodla se hned, jakmile si přečetla o hubnutí rubriku v Kladenském deníku.

Než šla do ordinace, přibírala hlavně kvůli nesprávné životosprávě. Měla ráda řízečky, vepřo-knedlo-zelo a k tomu si dávala „plzničku". Dieta, kterou dostala, jí maso nezakázala, vadí jen obalované řízky, protože na nich je mouka a strouhanka. Knedlíky a pivo se bohužel nehodí do žádné diety. Obojí má jednak hodně kalorií a také škodlivé sacharidy. Je lépe dávat přednost bílkovinám.

Paní Vorlová ale není zas až tak moc na maso. Když už si ho během diety mohla dopřávat, dávala si lepší kousky, jako např. panenku. Ale jedla také normální 3% jogurty (ty řídké 0,1% jí pan doktor rozmluvil) a tvarohy, naučila se pít kefír. A hlavně začala chodit z práce domů pěšky za každého počasí. Každý den to bylo 6 kilometrů navíc. Ráno si dávala lžičku lněného oleje. A hodně jedla také ryby. Při kontrole 13. srpna vážila 58. A že jí to opravdu sluší, se můžete přesvědčit na fotkách.

PŘED DIETOU. Paní Olga Vorlová s námi začínala hubnout v červnu: 67,5 kg při výšce 155 cm.

PŘED DIETOU. Paní Olga Vorlová s námi začínala hubnout v červnu: 67,5 kg při výšce 155 cm.

RADOST. Při kontrole u MUDr. Středy 13. 8. 2013 se radostně smála: 9,5 kg tuku je pryč.

RADOST. Při kontrole u MUDr. Středy 13. 8. 2013 se radostně smála: 9,5 kg tuku je pryč.

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

28.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Jedna z volebních místností v Dobříši byla v areálu Základní školy Dobříš, Lidická
124

OBRAZEM: Na Příbramsku začaly parlamentní volby

Ilustrační foto.
AUTOMIX.CZ
3

Absurdní šikana? Český řidič platil pokutu za překročení rychlosti o 1 km/h

Lepší sedadla a třetí rozměr vrátily diváky do příbramského kina

Příbram – Jeden čas to s kinem vypadalo především kvůli návštěvnosti dost bledě, ale to je nyní už minulostí. Za první pololetí letošního roku byl průměrných počet 102 diváků na každé promítání. Příbramské kino je tak na druhém místě v návštěvnosti ze 188 sledovaných kin z celé republiky. Do těchto statistik se ale nezapočítávají multiplexy.

Papežem vyznamenaný skautský vedoucí navštívil Dobříš

Dobříš /FOTOGALERIE/ - Ve středu 11. října uspořádalo místní skautské středisko v Pastoračním centru sv. Tomáše v Dobříši kulturní podvečer. Na programu bylo promítání dokumentárního filmu o historii českého skautingu Skauti bez lilie.

AKTUALIZOVÁNO

Rozhádaná středočeská koalice se dohodla, že bude jednat dál

Střední Čechy – Jednání za zavřenými dveřmi bylo delší, než se původně očekávalo – a jeho výsledkem se nestalo rázné bouchnutí do stolu, čemuž mohla nasvědčovat silná slova zaznívající na sklonku minulého týdne i ještě tento čtvrtek. Tak se vyvinula páteční schůzka představitelů krizí zachvácené koalice vládnoucí Středočeskému kraji – zástupců ANO, STAN, ODS a Nezávislých Středočechů. Účastníci se shodli, že se u jednacího stolu setkají opět za týden – příští pátek.

Lupič se na místo loupeže nechal dovézt taxíkem

Kamýk nad Vltavou – Netradiční způsob dopravy na místo činu zvolil lupič, který se rozhodl přepadnout poštu v Kamýku nad Vltavou. Na místo činu i z něj se totiž nechal odvézt taxíkem. Nyní už v policejní cele zřejmě přemýšlí nad tím, kde měl jeho plán chybu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení