VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Pitný režim a hubnutí

Čtenářka Věra z Nymburka: Já si myslím, že na hubnutí už není nic pravdivého a všechno je jen o tom, jak prodat nějaké tablety či výtažky. Ale asi to moc nefunguje, když tlustých přibývá. Moje maminka si s váhou hlavu nelámala, a nikdy neztloustla do extrému, i když plnoštíhlá byla. Nikdy ale neužívala žádné tablety na hubnutí, cvičila tak, že pracovala na poli.

17.7.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

To máte naprostou pravdu, že do hubnutí se prosadila komerce natolik, že už nikdo ani nečeká dietu, ale prášky, se kterými zhubne. A máte pravdu, že přes všechny ty vynálezy je obezity více a více. U nás v ČR to došlo tak daleko, že jsme dokonce v pořadí desátý nejtlustší národ na světě. Nejtlustší jsou Američané, Mexičané a Britové. A naši sousedé Slováci jsou čtvrtí!

Dieta a pohyb je sto let otřepaná fráze, ale ono zatím nic jiného opravdu neexistuje. Lidské tělo není stroj. Každý z nás reaguje jinak i na různé redukční kúry. Proto vždy zbystřete, dostanete-li nabídku nějakých zaručených přípravků. Často je taková reklama podpořena příslibem vrácení peněz, pokud to nezafunguje. Už taková záruka je nesmysl. Vždy mě zaráží, kolik lidí uvěří nesmyslům, jako acai berry, zelená káva a další. Základní princip jakékoli redukční kúry praví, že neexistuje taková, která by mohla být úspěšná úplně u každého. Počítá se s tím, že k požadavku vrácení peněz se odhodlá jen malé procento zákazníků.

Trik zázračných preparátů často spočívá jen v doporučení správné úpravy pitného režimu. Vlastní preparát neúčinkuje, hubnete jen proto, že jste dodrželi pitný režim. I tak se dá shodit pár kilogramů, pokud jste před tím pili málo nebo nepravidelně. To způsobilo, že si tělo vodu zadržovalo „na horší časy". Zadržení tekutin vede k většímu objemu těla a vyšší hmotnosti.

Vzpomínám na pacientku, která přišla do naší ordinace, kde měříme objemy tělesných tkání a mj. také obsah tekutin. U zmiňované paní jsme odhalili nadměrné množství tekutin v těle. Nebyla obézní tukem, ale právě nadbytek tekutin byl hlavni příčinou její obezity. Jak vyplynulo z dalšího rozhovoru s pacientkou, vypila denně jen necelý litr tekutin. Denní přísun tekutin má být v rozmezí mezi 1,5 až 2,5 litry. Stačila úprava pitného režimu a pacientka postupně shodila 5 kilogramů. A nemusela přidat žádnou další dietu. Neshazovala totiž tuk, jen se z těla odstranily ony zadržené tekutiny. Jenže to byla spíš výjimka. Většina obézních však má tuku nadbytek, takže nezbývá než dieta. Bez ní to nejde nikdy. Jen jde o to vybrat si takovou, která vám vyhovuje.

Máte kila navíc? Napište a ptejte se e-mail: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

17.7.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Injekční stříkačky. Ilustrační fotografie.

Do boje s drogami se experti vrhají společně. Spojenými silami

Březohorští hasiči získali v letošní anketě nejvíc hlasů ze všech nominovaných jednotek.
7

Dobrovolnými hasiči roku se stali ti březohorští

Hornické muzeum vítá stotisícího návštěvníka už deset let

Příbram /FOTOGALERIE/ – Už deset let vítá ve vánočním období Hornické muzeum v Příbrami svého stotisícího návštěvníka. Letos se jím stala Adéla Jandáčková z druhé třídy z malotřídky ZŠ Ořech z Prahy – Západ. Zástupci muzea i města pro ni měli připraveno několik drobných dárků.

Řezníčka s Hruškou čeká Partizan Bělehrad

Plzeň - Fotbalisté Viktorie Plzeň, v jejichž dresu v současnosti nastupují i dva bývalí příbramští hráči Jakub Řezníček a Aleš Hruška, už znají svého soupeře pro první jarní kolo vyřazovací části Evropské ligy. Svěřence trenéra Pavla Vrby čeká srbský Partizan Bělehrad.

Stav třetiny středočeských mostů volá po opravě

Střední Čechy – Přemostění Červeného a Bakovského potoka ve Velvarech na Kladensku, most přes odvodňovací strouhu u obce Klíčany na Praze-východ, dvoumetrový můstek přes meliorační sběrač u Husí Lhoty nedaleko Mladé Boleslavi či necelých pět metrů dlouhý most přes Křenovku v okrajové části Kutné Hory zvané Perštejnec. To jsou mosty Středočeského kraje, které patří k nejhorším.

Martin Jedlička se bude učit pod vedením Jaromíra Blažka

Mladá Boleslav - Dlouholetý fotbalový reprezentant, bývalý brankář Sparty Praha nebo také tehdejší Marily Příbram Jaromír Blažek se podle dostupných informací stane od jarní části sezony trenérem brankářů v Mladé Boleslavi. Ve funkci by měl nahradit Jiřího Malíka a stane se tak novým trenérem příbramského odchovance Martina Jedličky.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT