Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Úspěchy při hubnutí

Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek i MUDr. Leoš Středa se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. A zatím jim to jde. Veřejné hubnutí je sice zásah do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit," že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Všichni naší protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly. Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa po 5 kilogramech.

Úspěšní čtenáři

Pro naše čtenáře ordinuje doktor Středa každé úterý v poliklinice Praha-Italská, kterou pro naši soutěž zapůjčuje každé úterý Dopravní zdravotnictví, člen skupiny Agel.

V srpnu chodí na kontrolu ti čtenáři, kteří s námi hubnou od jara. Nezapomeňte panu doktorovi zavolat a přijďte se ukázat.

Od září se pak zase bude těšit na nové pacienty, kteří se do hubnutí pustí s naším Deníkem. Podívejte se na první úspěšné vlaštovky mezi čtenáři, kteří s námi již hubnou.

Pavel BeranPavel BeranMezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).

Sám říká: Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten se dělám v mikrovlnce, trvá to jen 2 minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné.

Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých je sestaven jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul ve STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni.

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Nejstarším sedlčanským tenistou je téměř 82letý Zbyněk Jetel.

Překročil osmdesátku, na kurtech bývá od jara do podzimu

Spolek pro kočku hledá dobrovolníky i podporu po opuštěné kočky.

Příbramští ochránci koček hledají podporu a pomoc

Rathův požadavek na odškodnění za pouta se vrací k obvodnímu soudu

Střední Čechy – Ucházet se o 30tisícové odškodnění má dál šanci někdejší hejtman Středočeského kraje David Rath, který před čtyřmi roky stanul před Krajským soudem v Praze jako jeden z účastníků procesu v kauze údajných korupčních manipulací se stavebními a zdravotnickými zakázkami kraje.

Spisovatelka Michaela Burdová: Láká mě spojení příběhu s obrázky

Sedlčany /FOTOGALERIE/ - Michaela Burdová žije v Sedlčanech na Příbramsku. Ve svých 27 letech je vyhledávanou autorkou fantasy knih pro děti a mládež. Patří k několika současným českým spisovatelům, které toto povolání uživí. Dosud jí vyšlo dvanáct knížek, a protože jí inspirace neopouští, v březnu 2018 pokřtí třináctou. 

Ayong si zahrál za českou reprezentační dvacítku

Příbram – Mladý útočník týmu 1. FK Příbram Bastien Karsten Ayong debutoval v nedávné reprezentační přestávce v dresu české fotbalové reprezentace do 20 let. Českého fotbalového útočníka původem z afrického Kamerunu nominoval do týmu pro zápasy Elite Tournament trenér reprezentace do dvaceti let, shodou okolností také Příbramák, Karel Krejčí.

Zastupitelé jednali o MHD, pozemcích, ale i o bezpečnosti na sídlišti

Příbram – Jedním z nejdůležitějších bodů programu pondělního zasedání městského zastupitelstva byla žádost provozovatele MHD o navýšení ceny za ujetý kilometr. Město bude dopravci o listopadu platit o dvě koruny víc. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení