VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lékař: Za nedostatek „céčka“ může špatná strava

Příbram / ROZHOVOR/ – Již staří námořníci věděli, že jednou z nejdůležitějších složek potravy je dostatečný přísun vitaminu C. V tomhle se doba nezměnila a i naše tělo vyžaduje dostatek „céčka". Na otázky, co se s naším tělem děje a jak se projevuje nedostatek C vitaminu, odpovídá lékař interního oddělení Oblastní nemocnice Příbram Njeka Waka Philip.

4.11.2014
SDÍLEJ:

INTERNISTA příbramské nemocnice Njeka Waka Philip. Foto: archiv nemocnice

Co je to vitamin C a v jakých potravinách ho můžeme najít?
Vitamin C je asi neznámější vitamín rozpustný ve vodě. Zapojuje se do různých metabolických procesů v těle, například vstřebávání železa v trávícím traktu, tvorby kolagenu atd. Najdeme ho ve všech živých organismech, ale nejvíce je obsažen v čerstvé zelenině a ovoci.

K čemu naše tělo „céčko" potřebuje?
Vitamin C je důležitou součástí výživy a jeho role v těle je nepostradatelná. Podílí se na posílení imunity k obraně proti infekcím, působí jako antioxidant proti nadbytku volných radikálů, které běžně vznikají při řadě metabolických pochodech v těle a jejich nadbytek může vést k řadě onemocnění (například při vzniku srdečně-cévních), má protizánětlivý a protinádorový účinek. Dále podporuje vstřebávání železa v těle, stimuluje tvorbu krvinek, vývoj kostí, zubů a chrupavek, podporuje růst. Jeho antioxidační účinky se využívají při onkologické léčbě, kdy se vitamin C aplikuje v infuzi ve vyšších dávkách.

Co se děje, pokud máme vitaminu C málo?
Doporučená dávka vitaminu C je u dospělého člověka 70-80 mg na den. Část populace může trpět mírným nedostatkem vitaminu C v důsledku nezdravého stravování. Projevuje se zpravidla vyšší kazivostí zubů, sníženou obranyschopností organismu proti infekcím, nádorovým onemocněním, únavou, vyčerpáním. Výrazný nedostatek vitamínu C se v ČR prakticky nevyskytuje.

Kurděje, je toto onemocnění ještě stále aktuální a jaké jsou příznaky?
Kurděje, či-li nemoc námořníků, vzniká při těžkém nedostatku vitaminu C. V české populaci se už téměř nevyskytuje. Projevy jsou dané poruchou funkce pojivové tkáně:
1. Zvýšení výskytu krvácení v podkoží projevující se modřinami a krvácením z dásní.
2. Vypadáváním zubů při oslabení pojivových tkání v dutině ústní.
3. U dětí až poruchou růstu.
4. Pomalé hojení ran, zvýšená lámavost nehtů, opakovanými infekcemi atd.
Těžký nedostatek se může projevit i chudokrevností při sníženém vstřebávání železa v trávicím traktu.

Znamená to, že pokud máme „céčka" málo, postačí k léčbě našich obtíží pouze znovu ho zařadit do jídelníčku?
To rozhodně ano, stačí se pestřeji stravovat a zahrnout pravidelnou konzumaci zeleninu a ovoce do našeho jídelníčku. Jedno jablko denně zahání doktora.

Co dělat, když naše děti odmítají vitamin C v přírodní podobě? Jsou preparáty z lékárny spolehlivé?
Podání v tabletové formě je dalším dostupným zdrojem vitamin C a snazší způsob, jak zajistit přísun vitaminu C hlavně v podzimních a zimních měsících a dále u dětí, které nejsou ochotny jíst dostatek zeleniny a ovoce. Zpravidla by však pestrá strava měla postačit a být preferována.

Říká se, že všeho moc škodí. Je tomu tak i s vitaminem C?
Předávkování vitaminem C se prakticky nevyskytuje, jelikož je to vitamín rozpustný ve vodě a jeho přebytek se snadno vylučuje ledvinami. Ve velkém množství může mít projímavý efekt nebo může napomáhat k tvorbě ledvinových kamenů.

Dagmar Čerňanská

Autor: Redakce

4.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
7

Středočeši dostávají nižší penze než Pražané. A pobírají je kratší dobu

Žáci 4. třídy ZŠ Propojení Sedlčany si vyzkoušeli roli trhovců a jaké je to nabízet vlastnoručně vyrobené zboží.
13

Čtvrťáci ze Sedlčan si užili svoji velkou podnikatelskou premiéru

Podruhé narozen pod koly tramvaje a padlý symbol Vánoc: nejlepší videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 11. prosince 2017.

Sníh způsobil dopravní nehody

Příbramsko – Opravdová zima dorazila i do příbramského okresu a na silnice o víkendu napadl dlouho předpovídaný sníh. A řidičům okamžitě zkomplikoval život. V neděli 10. prosince se na Příbramsku staly tři nehody, při kterých utrpěli účastníci silničního provozu lehká zranění. 

Středočeské nemocnice poznají v úterý nové vedení

Střední Čechy – Nové vedení mají všechny nemocnice Středočeského kraje, které jako akciové společnosti fungují v Kladně, Příbrami, Benešově, Kolíně a Mladé Boleslavi. Před týdnem středočeští zastupitelé odsouhlasili změny stanov, podle nichž se počet členů jejich představenstev rozšíří ze tří na pět – s tím, že jedno místo bude vyhrazeno pro představitele asociace středočeských nemocnic a pro post předsedy představenstva se počítá s ředitelem nemocnice – a v pondělí krajští odkývli personální změny.

Antonín Barák opět zazářil a věří, že Udine bude stoupat tabulkou

Udine - Český reprezentační záložník Antonín Barák se v nedělním zápase podílel velkou měrou na vítězství svého Udine proti Beneventu 2:0. Barák dokázal v utkání jednou skórovat a u druhého gólu si připsal asistenci. Dalším skvělým výkonem tak potvrdil svůj povedený premiérový podzim v italské Serii A.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT