VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezitu nevyřeší rychlé diety, ale tělesný trénink

Příbram /LÉKAŘ RADÍ/ – Obezita se epidemicky šíří ve vyspělých státech světa. Vzhledem ke zdravotním rizikům, která jsou s ní spojena, se stává z osobního problému jednotlivce závažný medicínský, a svým rozsahem i celospolečenský a ekonomický problém.

8.2.2014
SDÍLEJ:

Internistka Věra Staňková.Foto: archiv nemocnice

Na otázky ohledně vzniku, příčin a rizik odpovídá Věra Staňková, lékařka oddělení interních oborů Oblastní nemocnice Příbram.

Co je to obezita a jak můžeme poznat, že se nás týká?
Obezita patří mezi tzv. civilizační nemoci a je nejčastějším metabolickým onemocněním dnešní doby. Je charakterizována pozitivní energetickou bilancí, tedy vyšším příjmem energie než jejím výdejem. Obezita patří spolu s kouřením a alkoholismem mezi tři hlavní ovlivnitelné faktory nemocnosti a úmrtnosti. Ke zhodnocení váhy a tedy i obezity se nejčastěji používá index BMI (body mass index). Dalším vhodným hodnocením nadváhy je index WHR (waist to hip ratio – poměr obvodu pasu a boků). U žen by toto číslo nemělo přesáhnout 0,8, u mužů 1,0.

Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku obezity?
Příčiny obezity dělíme na primární a sekundární. Mezi prvotní, ovlivnitelné, příčiny, řadíme hlavně přejídání, nadměrný přísun tuků a příjem vysoce kalorického jídla s malou sytící schopností, zejména fastfoodová jídla, dále jednostranné stravování a špatné stravovací návyky, nejčastěji nepravidelná strava a jedno hlavní jídlo ve večerních hodinách. Výsledkem je nadbytek tuku v těle a paradoxně nedostatek ostatních životně důležitých složek potravy. Velmi důležitým a ovlivnitelným faktorem obezity je nedostatek fyzické aktivity, daný sedavým zaměstnání či nedostatkem fyzické aktivity a sportu ve volném čase.
Dále sem můžeme řadit vliv psychických faktorů, jako chronický stres a nedostatek spánku. Sekundární faktory vzniku obezity příliš ovlivnit nemůžeme, je to podíl endokrinních chorob, onemocnění mozku a obezita vyvolaná jako vedlejší účinek některých léků.

Jaký vliv má obezita na zdraví člověka?
Obezita je spojena s řadou komplikací a přidružených onemocnění. Dělíme je na mechanické a metabolické. Mechanické jsou dány vyšší tělesnou hmotností, zadýchávání, vyšší zátěží kloubů, které tak dříve podléhají degenerativním změnám ve smyslu artrosy, bolesti zad, ploché nohy, častější výskyt kýl a úrazů. Potíže dýchacího systému – časté chrápání a apnoické pauzy vedoucí k chronickému nevyspání a únavě. Výskyt ekzémů a strií díky kožním záhybům a vyšší potivosti. Metabolické komplikace obezity jsou dány hlavně vyšší koncentrací tuků kolujících v krvi a jejich ukládáním do cév a orgánů, které nazýváme aterosklerosou. Aterosklerosa je komplexní onemocnění vedoucí k takovým komplikacím jako infarkt myokardu, vysoký krevní tlaku, porucha metabolismu glukosy, a tedy vzniku cukrovky, ztukovatění jater, postižení slinivky a onemocnění žlučníku a žlučových cest. Obezita se řadí i mezi rizikové faktory vzniku nádorů. Kromě zdravotních rizik má obezita také významný vliv psychosociální. Obézní lidé jsou často společensky diskriminováni, což vede k úzkosti, depresi a dalším poruchám příjmu potravy.

Pokud se rozhodneme, že s naší nepřiměřenou váhou chceme něco udělat, na koho se obrátit?
Nejdůležitější je vlastní rozhodnutí začít něco se svou váhou dělat. Čím dříve, tím lépe. Pokud se rozhodneme zredukovat svou váhu, je dobré své rozhodnutí zkonzultovat se svým praktickým lékařem, který nám doporučí specializované středisko obezitologie.

Jak probíhá následně snižování hmotnosti?
Důležité je také stanovení si splnitelného cíle a vyvarovat se střídavého úbytku a nárůstu hmotnosti. Nemocní s kolísavou tělesnou hmotností jsou z hlediska onemocnění srdce a cév rizikovější než osoby s konstantní váhou. Základem je změna stravovacích návyků a spojení diety se sportem. Vybírat hlavně potraviny bohaté na vlákninu, ovoce a zeleninu, celozrnné pečivo, denně jíst tři hlavní jídla, dostatečně pít (okolo 1,5 litru denně), omezit slazené a sycené nápoje. Nedoporučuje se přísný zákaz některých jídel a hladovění, které často vedou k poruše diety ve smyslu nárazového přejídání a nekontrolovaného mlsání. Doporučila bych vyhnout se nejrůznějším inzerátům a rychlým dietám, kterých je plný internet. Velmi často jsou jednostranné a nevyvážené, vedou sice k poklesu hmotnosti, ale po jejich skončení se kila naberou zpět, mnohdy i s několika navíc oproti původní váze. Nejlepších úspěchů je možno dosáhnout kombinací úpravy stravovacích návyků, psychoterapie a tělesného tréninku.

Jak je to s chirurgickým řešením obezity a kdy se k němu přistupuje?
Chirurgické řešení obezity spočívá v bandáži žaludku, kdy se přiškrtí gumovým kroužkem horní část žaludku. Vznikne tak vak, který se při jídle naplní a vede k pocitu sytosti již po malém množství jídla. K tomuto zákroku se ovšem přistupuje až po vyčerpání a selhání všech konzervativních postupů, u BMI ? 40 a u významných poruch metabolismu.

Může si každý z nás sám zjistit jak na tom s obezitou je?
Ano. Nejpoužívanější metodou zjištění a klasifikace obezity je index BMI. Vypočítá se jako hmotnost (kg)/ výška (m2). Normální váha má BMI 18,9 – 24,9. BMI ? 18,9 je podváha, BMI 25 – 29,9 označujeme nadváha, BMI ? 30 je obezita.

Dagmar Čerňanská

Autor: Redakce

8.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Informační technologie - Informační technologie Správce informačního 11 000 Kč Systémoví administrátoři, správci počítačových sítí ICT specialista. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 11000 kč, mzda max. 14000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pozice:ICT specialista, Zkrácený pracovní úvazek., Požadavky:, správa počítačové sítě, tvorba a údržba webových stránek, zálohování dat, správa školní matriky, tisk vysvědčení aj., Zaměstnanecké výhody: 40 dní dovolené, Nástup od 1.11.2018. mzda: 11 000,- až 14 000,- Kč, Kontakt:Žáková Jana, tel.: 774 369 677, 318 623 306, e-mail: waldorf@waldorf.pb.cz, hospodarka@waldorf.pb.cz, Místo výkonu práce:Waldorfská škola Příbram - mateřská škola, základní škola a střední škola, Hornická č.p. 327, Příbram II. Pracoviště: Waldorfská škola příbram - mateřská škola, základní škola a střední škola, Hornická, č.p. 327, 261 01 Příbram 1. Informace: Jana Žáková, +420 774 369 677,318 623 306. Výroba - Výroba Seřizovači 22 000 Kč Seřizovači a obsluha obráběcích strojů (kromě dřevoobráběcích) Obraběči kovu. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 35000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pozice: obraběči kovu, Požadujeme znalosti výkresové dokumentace, řidičské oprávnění - výhodou - skupina C, vysokozdvižné vozíky, pracovní plošiny, zkoušky svařování - výhodou - CO2, výhodou - vazačské, jeřábnické zkoušky, znalost práce na fréze, soustruhu, ohraňovacím lisu, Zaměstnanecké výhody: nadprůměrné platové podmínky, příspěvky na oběd, Nástup možný ihned. Mzda: od 22 000,- do 35 000,- Kč, práce přesčas s bonifikací 25/50/100%, Kontakt: Kovařík Jakub Ing., tel.: 604 847 608, e-mail: kovarik.jakub@technoing.cz, Tel. fyz. pracoviště: 318 533 981, Místo výkonu práce: KK T E CH N O I N G spol. s r.o. provozovna Dobříš, Rosovická č.p. 1896, Dobříš. Pracoviště: Kk t e ch n o i n g spol. s r.o. provozovna dobříš, Rosovická, č.p. 1896, 263 01 Dobříš. Informace: Jakub Kovařík, +420 604 847 608. Zdravotnictví - Zdravotnictví Masér, fyzioterapeut 20 000 Kč Fyzioterapeuti s osvědčením Fyzioterapeut/ka. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 35900 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pozice: fyzioterapeut/ka, Vhodné i pro absolventa., Do naší organizace Alka, o.p.s. přijmeme mezi tým pracovníků v sociálních službách fyzioterapeuta, který je nakloněn práci nejen s tělem fyzickým, ale také duševním., Požadujeme:, odpovídající vzdělání, ochotu učit se a pracovat týmově s respektem ke kolegům v sociálních službách., Nabízíme:, zajímavou práci, benefity, otevřenost a možnost spoluvytvářet koncepci terapií a služeb u nás. Baví nás inovace a hledání nových cest.., Zaměstnanecké výhody:Sick Days, 5 týdnů dovolené, ředitelské volno, , Nástup možný ihned. Mzda: 20 000,- až 35 900,- Kč, Kontakt: Dufková Michaela Bc. DiS., tel.: 601 593 157, e-mail: vedouci.sluzeb@alkaops.cz, Místo výkonu práce:ALKA, o.p.s., Podbrdská č.p. 269, Příbram V-Zdaboř. Pracoviště: Alka, o.p.s., Podbrdská, č.p. 269, 261 01 Příbram 1. Informace: Michaela Dufková, +420 601 593 157. Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 20 000 Kč Číšníci a servírky Číšník, servírka. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pozice: číšník, servírka, OC, Požadujeme alespoň základní praxi v pohostinství, vyučení v oboru, příjemné vystupování., Zaměstnanecké výhody: personální stravování, možnost ubytování v sobě směny, další nadstandardní odměny, Nástup: dle dohody (na dobu neurčitou). Mzda: 20 000,- až 28 000,- Kč, Kontakt: Kocman Tomáš, tel.: 602 219 601 (kdykoliv), e-mail: mlyn@strnadovskymlyn.cz, i osobně (po tel. domluvě), Místo výkonu práce: ABACO GROUP, spol. s r.o., Vršovice č.p. 1, Jesenice, 264 01 Sedlčany. Pracoviště: Abaco group, spol. s r.o.- provozovna, 264 01 Sedlčany. Informace: Tomáš Kocman, +420 602 219 601.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Město opět poskytne finance z Fondu zápůjček

Foto ze soutěže.
4

Sedlčanské učiliště si z Vlašimi přivezlo pohár Blanických rytířů

Autobusy mají změnit vzhled i vybavení

Střední Čechy – Kdo jezdí autobusem už nějaký ten pátek, jistě si z dětství pamatuje, jak kdysi bývala označena místa „pro invalidy“. Později se objevily snad poněkud citlivěji působící nápisy hovořící o místech vyhrazených „pro nemocné a tělesně postižené“.

Djokovič se Štěpánkem překvapili školáky u oběda

Praha /VIDEO, FOTOGALERIE/ - Nevídané překvapení zažili dnes žáci Základní školy Květnového vítězství v Praze 4. Při obědě je totiž navštívily hvězdy světového tenisu Novak Djokovič a Radek Štěpánek. Děti se s tenisty setkaly díky tomu, že je jejich základní škola zapojena do projektu Obědy pro děti, za kterým stojí Ivana a Pavel Tykačovi a jejich obecně prospěšná společnost Women for Women.

Hráči McDonald´s Cupu se zúčastnili rozlučky Tomáše Rosického. Co jim vzkázal?

/VIDEO/ Jeden z nejlepších fotbalistů české historie letos v červnu definitivně skončil s profesionálním fotbalem. Tomáš Rosický se po boku mezinárodních hvězd typu Cesc Fábregas, Petr Čech nebo Karel Poborský rozloučil na pražské Letné ve velkém stylu. Samozřejmě u toho nemohli chybět ani ti nejlepší a nejtalentovanější fotbalisté, kteří se probojovali do minulého ročníku McDonald’s Cupu.

Podvodník sliboval nebankovní půjčky, ale nic nesehnal

Příbram - Příbramští kriminalisté se zabývají rozsáhlou trestnou činností v podobě podvodného jednání při sjednávání nebankovních půjček. Poškozených je už 21, a to na různých místech celé České republiky. Podezřelým je v tomto případě jednatřicetiletý muž.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT