VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezitu nevyřeší rychlé diety, ale tělesný trénink

Příbram /LÉKAŘ RADÍ/ – Obezita se epidemicky šíří ve vyspělých státech světa. Vzhledem ke zdravotním rizikům, která jsou s ní spojena, se stává z osobního problému jednotlivce závažný medicínský, a svým rozsahem i celospolečenský a ekonomický problém.

8.2.2014
SDÍLEJ:

Internistka Věra Staňková.Foto: archiv nemocnice

Na otázky ohledně vzniku, příčin a rizik odpovídá Věra Staňková, lékařka oddělení interních oborů Oblastní nemocnice Příbram.

Co je to obezita a jak můžeme poznat, že se nás týká?
Obezita patří mezi tzv. civilizační nemoci a je nejčastějším metabolickým onemocněním dnešní doby. Je charakterizována pozitivní energetickou bilancí, tedy vyšším příjmem energie než jejím výdejem. Obezita patří spolu s kouřením a alkoholismem mezi tři hlavní ovlivnitelné faktory nemocnosti a úmrtnosti. Ke zhodnocení váhy a tedy i obezity se nejčastěji používá index BMI (body mass index). Dalším vhodným hodnocením nadváhy je index WHR (waist to hip ratio – poměr obvodu pasu a boků). U žen by toto číslo nemělo přesáhnout 0,8, u mužů 1,0.

Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku obezity?
Příčiny obezity dělíme na primární a sekundární. Mezi prvotní, ovlivnitelné, příčiny, řadíme hlavně přejídání, nadměrný přísun tuků a příjem vysoce kalorického jídla s malou sytící schopností, zejména fastfoodová jídla, dále jednostranné stravování a špatné stravovací návyky, nejčastěji nepravidelná strava a jedno hlavní jídlo ve večerních hodinách. Výsledkem je nadbytek tuku v těle a paradoxně nedostatek ostatních životně důležitých složek potravy. Velmi důležitým a ovlivnitelným faktorem obezity je nedostatek fyzické aktivity, daný sedavým zaměstnání či nedostatkem fyzické aktivity a sportu ve volném čase.
Dále sem můžeme řadit vliv psychických faktorů, jako chronický stres a nedostatek spánku. Sekundární faktory vzniku obezity příliš ovlivnit nemůžeme, je to podíl endokrinních chorob, onemocnění mozku a obezita vyvolaná jako vedlejší účinek některých léků.

Jaký vliv má obezita na zdraví člověka?
Obezita je spojena s řadou komplikací a přidružených onemocnění. Dělíme je na mechanické a metabolické. Mechanické jsou dány vyšší tělesnou hmotností, zadýchávání, vyšší zátěží kloubů, které tak dříve podléhají degenerativním změnám ve smyslu artrosy, bolesti zad, ploché nohy, častější výskyt kýl a úrazů. Potíže dýchacího systému – časté chrápání a apnoické pauzy vedoucí k chronickému nevyspání a únavě. Výskyt ekzémů a strií díky kožním záhybům a vyšší potivosti. Metabolické komplikace obezity jsou dány hlavně vyšší koncentrací tuků kolujících v krvi a jejich ukládáním do cév a orgánů, které nazýváme aterosklerosou. Aterosklerosa je komplexní onemocnění vedoucí k takovým komplikacím jako infarkt myokardu, vysoký krevní tlaku, porucha metabolismu glukosy, a tedy vzniku cukrovky, ztukovatění jater, postižení slinivky a onemocnění žlučníku a žlučových cest. Obezita se řadí i mezi rizikové faktory vzniku nádorů. Kromě zdravotních rizik má obezita také významný vliv psychosociální. Obézní lidé jsou často společensky diskriminováni, což vede k úzkosti, depresi a dalším poruchám příjmu potravy.

Pokud se rozhodneme, že s naší nepřiměřenou váhou chceme něco udělat, na koho se obrátit?
Nejdůležitější je vlastní rozhodnutí začít něco se svou váhou dělat. Čím dříve, tím lépe. Pokud se rozhodneme zredukovat svou váhu, je dobré své rozhodnutí zkonzultovat se svým praktickým lékařem, který nám doporučí specializované středisko obezitologie.

Jak probíhá následně snižování hmotnosti?
Důležité je také stanovení si splnitelného cíle a vyvarovat se střídavého úbytku a nárůstu hmotnosti. Nemocní s kolísavou tělesnou hmotností jsou z hlediska onemocnění srdce a cév rizikovější než osoby s konstantní váhou. Základem je změna stravovacích návyků a spojení diety se sportem. Vybírat hlavně potraviny bohaté na vlákninu, ovoce a zeleninu, celozrnné pečivo, denně jíst tři hlavní jídla, dostatečně pít (okolo 1,5 litru denně), omezit slazené a sycené nápoje. Nedoporučuje se přísný zákaz některých jídel a hladovění, které často vedou k poruše diety ve smyslu nárazového přejídání a nekontrolovaného mlsání. Doporučila bych vyhnout se nejrůznějším inzerátům a rychlým dietám, kterých je plný internet. Velmi často jsou jednostranné a nevyvážené, vedou sice k poklesu hmotnosti, ale po jejich skončení se kila naberou zpět, mnohdy i s několika navíc oproti původní váze. Nejlepších úspěchů je možno dosáhnout kombinací úpravy stravovacích návyků, psychoterapie a tělesného tréninku.

Jak je to s chirurgickým řešením obezity a kdy se k němu přistupuje?
Chirurgické řešení obezity spočívá v bandáži žaludku, kdy se přiškrtí gumovým kroužkem horní část žaludku. Vznikne tak vak, který se při jídle naplní a vede k pocitu sytosti již po malém množství jídla. K tomuto zákroku se ovšem přistupuje až po vyčerpání a selhání všech konzervativních postupů, u BMI ? 40 a u významných poruch metabolismu.

Může si každý z nás sám zjistit jak na tom s obezitou je?
Ano. Nejpoužívanější metodou zjištění a klasifikace obezity je index BMI. Vypočítá se jako hmotnost (kg)/ výška (m2). Normální váha má BMI 18,9 – 24,9. BMI ? 18,9 je podváha, BMI 25 – 29,9 označujeme nadváha, BMI ? 30 je obezita.

Dagmar Čerňanská

Autor: Redakce

8.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Administrativa - Administrativa Administrativní pracovník 19 500 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci Administrativa. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pozice: administrativa, Požadujeme samostatnost, komunikativnost, ochotu pracovat. znalost PC, účetní program Pohoda - výhodou, znalost NJ - výhodou., Nástup možný ihned. Mzda: 19 500,- Kč, Lze i na zkrácený úvazek., Kontakt: Holendová, tel.: 723 403 080, e-mail: holendasro@volny.cz, Místo výkonu práce: HOLENDA, s.r.o., Obecnická č.p. 285, Příbram I. Pracoviště: Holenda, s.r.o., Obecnická, č.p. 285, 261 01 Příbram 1. Informace: Holendová, +420 723 403 080.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 26 000 Kč

Řidiči tahačů Řidiči cisterny. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 26000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Pozice: řidiči cisterny, Požadujeme řidičské oprávnění sk. C+E a průkaz profesní způsobilosti s platným pravidelným školením, karta do tachografu., Zaměstnanecké výhody: příspěvky na dovolenou, sportovní a studentské pobyty dětí, příspěvky na penzijní připojištění, Nástup: 1.5.2018 Mzda: 26 000,- až 30 000,- Kč, Kontakt: Pečinková Šárka, tel.: 566 696 174, 8:00 - 15:00hod, e-mail: pecinkova@zdar.cz, Místo výkonu práce: ZDAR, a.s., Sedlčany, Církvičská č.p. 240, Sedlčany. Pracoviště: Zdar, a.s. - sedlčany, Církvičská, č.p. 240, 264 01 Sedlčany. Informace: Šárka Pečinková, +420 566 696 174.

Zákaznický servis - Zákaznický servis Pracovníci v zákaznických 16 000 Kč

Pracovníci v zákaznických kontaktních centrech Zcela v novém! Hledáme nové kolegy do luxusně zrekonstruovaného Call centra v Příbrami.. Požadované vzdělání: bez vzdělání. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 30. Poznámka: Nyní vlastníme nové, moderní prostory, které nabídnou pracovní příležitosti pro ještě více uchazečů na příklad například i pro OZP, ZTP/P, maminky na MD, absolventy škol., Sídlíme na hlavním náměstí s výhledem na Hořejší Oboru. , , Telefonní operátor:, , Pracovní náplň: , • komunikace s klienty prostřednictvím telefonu, • péče o stávající zákazníky, • doprodej služeb zákazníkům , • domlouvání schůzek , , Požadujeme: , • dobré komunikační schopnosti, • znalost práce na PC, • pozitivní a optimistický přístup k práci , • (Od brigádníků požadujeme odpracovat alespoň 20 hodin týdně.) , , Pracovní doba: , • Po – Pá, • víkendy + státní svátky volné , • pouze ranní směny, • individuální rozvržení pracovní doby , , Platové ohodnocení:, Celková průměrná mzda: 16 - 20 000 Kč , Pevný základní plat je: 13 000 Kč , Bonus za poctivou docházku: 2 000 , Neomezené prémie – průměr 1 - 5 000 Kč., Práce je možná i na zkrácený pracovní poměr: 4, 5, 6, 7 hodin., , (Mzda je vyplácena vždy v řádných termínech dle zákona.) , , Mezi další benefity patří například: , • vyplácená jubilea , • nabídka levnějšího volání , • zdarma občerstvení na pracovišti , • hry a soutěže o různé ceny + další aktivity a ohodnocení, která pozitivně ovlivňují náladu a život našich operátorů., , V případě zájmu volejte na tel: 380 900 122.. Pracoviště: Atoda telemarketing, spol. s. r. o. - pobočka příbram, náměstí T. G. Masaryka, č.p. 3, 261 01 Příbram 1. Informace: Nicola Plánská, +420 380 900 122.

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební dělník 12 200 Kč

Dělníci v oblasti výstavby budov Dělníci v oblasti výstavby budov. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Pozice: dělníci v oblasti výstavby budov, OC, Jedná se o krátkodobé zaměstnání., Pomocné stavební práce, práce v zaprášeném prostředí, práce nepravidelně i o víkendech, manuální zručnost., Nástup: od 11.6.2018 do 11.9.2018, Mzda: 12 200,- Kč, Kontakt: Derda Vasyl, tel.: 777 564 235, 8:00 -16:00 hod, e-mail: valen@centrum.cz, Místo výkonu práce: VALEN s.r.o.Dobříš, náměstí Komenského č.p. 536, Dobříš. Pracoviště: Valen s.r.o.dobříš, náměstí Komenského, č.p. 536, 263 01 Dobříš. Informace: Vasyl Derda, +420 777 564 235.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Spolek ve čtvrtek společně s příbramskými muzikanty zavzpomínal na Karla Kryla.
22

Obrazem: Muzikanti si připomněli narozeniny Karla Kryla

Ilustrační foto.

Zloději kol mají pré, zámek je často odradit nedokáže

Sedm cizinců na jednoho číšníka a bitva o Cheb: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 23. dubna 2018.

Kraj se ptá Říčan: Kam odkloníte kamiony, které nechcete?

Střední Čechy – Boj říčanské radnice o obnovení zákazu průjezdu kamionů těžších než 12 tun, jehož listopadové vyhlášení bylo v únoru zrušeno kvůli nesrovnalostem v úředním postupu, dospěl k novému mezníku. Poté, co se Městský úřad v Říčanech obrátil na radu kraje s žádostí o stanovisko k připravovanému omezení tranzitní dopravy na svém území, radní v pondělí odpověděli: žádají o doplnění návrhu objízdných tras.

Soud Rathovi nepřikývl, pár tisíc mu přiznal

Střední Čechy – Požadoval třicet tisíc korun, prozatím vysoudil necelou polovinu: dvanáct tisíc korun. To v pondělí odpoledne sdělil někdejšímu hejtmanovi Středočeského kraje Davidu Rathovi svým nepravomocným rozhodnutím Obvodní soud pro Prahu 2. Projednával jeho žalobu na stát v souvislosti s děním u středočeského soudu, u něhož Rath byl (a stále ještě je) souzen v souvislosti s údajným podílem na korupčních manipulacích s výběrovými řízeními na stavební a zdravotnické zakázky Středočeského kraje. Proti aktuálnímu rozhodnutí je možno podat odvolání; věcí by se pak ještě zabýval odvolací senát Městského soudu v Praze.

Lékaři bez hranic představují prostředí svých misí

Příbram – Lékaře bez hranic asi znají téměř všichni. Tato organizace má dvě poslání. Jedním je poskytování zdravotní péče tam, kde je nedostupná a tím druhým je přinášet o tom svědectví. Názorně tím přibližují práci organizace a krizové situace či podmínky, v nichž žijí miliony lidí. Pomáhá jim v tom interaktivní výstava Lékaři bez hranic zblízka.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT